Természetes gyógymódok a vállfájás ellen
Alkalmazhatunk alacsony fokozatra állított melegítőpárnát, infravörös lámpát vagy meleg vizes palackot, esetleg egyszerűen vehetünk egy forró fürdőt vagy zuhanyt.
A meleg vizes borogatás enyhülést nyújt az izomfeszültség okozta nyakmerevségre és -fájdalomra. Áztassunk be egy törülközőt forró vízbe, majd alaposan csavarjuk ki.
Vállfájdalom kezelése - 10 tippünk is van! - HáziPatika
Hajtogassuk szét, majd terítsük a nyakunk hátsó részére és a vállunkra. Tegyünk a vizes törülközőre egy szárazát is, és mindkettőt hagyjuk magunkon 10 percig.
Pihenjen sokat, és kerülje a stresszt! Figyeljen a testtartására, és ügyeljen arra, hogy ne terhelje meg magát feleslegesen! Ha a földről készül felvenni valamit, inkább hajlítsa be a térdét, mint hogy csípőből hajoljon előre! Inkább üljön, mint álljon! Jót tesz a rendszeres úszás és a gyengéd otthoni masszázs, mindkettő enyhítheti az ízületi fájdalmakat.
Egyszerű és gyors enyhülést nyújthat az alábbi módszer is: állítsuk a hajszárítót meleg fokozatra, és fújjuk vele a levegőt a nyakunkra.
Rövid masszázs Próbáljuk ki a következő egyszerű trükköt: a hüvelykujjunkkal vagy az ujjaink hegyével 3 percig gyakoroljunk egyenletes nyomást a fájó nyaki területre, így jelentősen csillapíthatjuk a fájdalmat.
A finom masszírozás csodákat művelhet nyak- és vállfájdalom esetén.
Mi okozhat vállfájdalmat? Izomfájdalom, és ízületi fájdalom Mi okozhat vállfájdalmat? Ízületi túlerőltetés BENU Gyógyszertárak Túlerőltetés következtében kialakuló ízületi problémák egyakoribbak sportolók, illetve fizikai munkát végzők esetén.
Tegyük a bal kezünk ujjait a nyakunk jobb oldalára, közvetlenül a fülünk alatt, és simogassuk az izmokat lefelé irányuló mozdulatokkal, a kulcscsont felé haladva. Ismételjük háromszor, majd nyomkodjuk végig a nyakunkat a másik oldalon is.
Legfrissebb cikkek
Néhány csepp levendula- vagy muskátliolajjal elegyített masszázsolaj vagy -kenőcs használatával még eredményesebb lehet a kezelés. Kenhető artrózisos tabletta kezelés Alkalmazzunk valamilyen vény nélkül kapható, kapszaicin-tartalmú krémet.
A hatóanyag az idegvégződéseket ingerelve elősegíti a nyugtató neuropeptidek enkefalinok és endorfinok kibocsátását az agyban. A megelőzés ereje Próbáljunk meg háton fekve aludni.
- Vállfájdalom kezelése - 10 tippünk is van! - HáziPatika, Gyógymódok a vállízület fájdalmához
- Ízületi sérülés a karon
- Vállfájdalom, derékfájás és térdfájás ellen ez a módszer segíthet - EgészségKalauz
- Könyökízület ödéma törés után
Használjunk speciális nyaktámasztó párnát. Érdemes új matracot is természetes gyógymódok a vállfájás ellen, ha a jelenlegi már túl régi, és besüpped alattunk. Fontos, hogy a székünk megfelelően támassza a hátunkat és a fejünket szükség esetén tegyünk deréktámaszt, összecsavart törülközőt vagy kispárnát a derekunk mögéés soha ne görnyedjünk előre.
Ülő és álló testhelyzetben is ügyeljünk a helyes tartásra: a vállunk és a csípőnk egy vonalban legyen. Ne a vállunkkal szorítsuk a fülünkhöz a telefont.
A vállfájás legjobb természetes gyógymódjai - Egészségadag
A nyakhúzódás elkerülése érdekében használjunk headsetet vagy kihangosítható telefont. A sportmelltartó a nagyobb kebleknek jobb alátámasztást biztosít, és szélesebb pántjának köszönhetően egyenletesebben osztja el a súlyt a két váll között, így csökkentheti a nyak- és vállfájdalmat.
Ne pakoljuk tele az oldaltáskánkat, a súly ugyanis nem egyszerűen a vállunkra nehezedik, hanem a természetes testtartás megváltoztatását is szükségessé teszi. A legjobb választás a hátizsák természetesen csak akkor, ha mindkét pántját használjuk vagy az övtáska.
Váll-kar fájdalom | TermészetGyógyász Magazin
A számítógép monitorját olyan magasra és olyan szögben állítsuk be, hogy a fejünk előrehajlása vagy a nyakunk nyújtogatása nélkül is jól természetes gyógymódok a vállfájás ellen.
Lehetőleg ne hordjunk magas sarkú cipőt.
Mire jó a körömgomba? Csodálatos módszer, amely elpusztítja a láb- és körömgombát.
Közvetett módon ez is hozzájárulhat a nyakfájdalom kialakulásához, mert a gerincoszlopot a természetestől eltérő tartásra készteti, és a fejünk szükségszerűen előrehajlik Amikor hidegre és nyirkosra fordul az idő, mindig viseljünk sálat. A télies időjárás súlyosbíthatja a nyakmerevséget és a fájdalmat.
Fejfájás csillapítása - kivizsgálás
Ne üljünk vagy aludjunk huzatban. Ha a hálószoba nagyon hűvös, kössünk sálat éjszakára.
Hasznos Forduljunk orvoshoz, ha az otthoni kezelés nem válik be, és a fájdalom három napnál tovább tart, ha nem tudjuk a karunkat a fejünk fölé emelni, vagy képtelenek vagyunk megmozdítani a vállunkat. Haladéktalanul menjünk el a rendelésre, ha a váll- vagy nyakfájdalom esés, esetleg baleset után jelentkezik. Sürgős ellátásra van szükségünk akkor is, ha a nyakunk nemcsak fáj, hanem merev is, fáj a fejünk, lázunk van, nem halványuló bőrkiütés jelent meg, és fényérzékenységet észlelünk — ezek a tünetek agyhártyagyulladásra utalnak.
