Lehetséges ízületi fájdalommal futni, Futósérülések és gyógyításuk
Szabad-e futni, kerékpározni fájós térddel?
De vajon jót tesznek-e ezzel a térdízületüknek, különösen, ha az eleve problémás? A túl sok és a túl kevés is árthat A Radiological Society of North America megállapítása szerint sem a passzivitás, sem a túlzásba vitt sport nem használ a térdízületeknek.
Kezdő térd gyógytorna a kar ízülete duzzadt és fáj
Sőt, mind a nagyon magas, mind a nagyon alacsony fizikai aktivitás rontja a térdízületek állapotát a középkorú felnőtteknél. Az Egyesült Államokban minden második, 85 éves korú személynek csontízületi gyulladása van a térdében.
Becslések szerint ra a 18 éven felüli amerikaiak közül 67 millióan kapnak majd porckopásról szóló diagnózist. Hasonlóan a legtöbb krónikus betegséghez, az osteoarthritis, azaz a kopásos ízületi gyulladás, vagy az egyszerű porckopás sem vezethető vissza egyetlen egyértelmű okra. Kialakulásában genetikai és életmódbeli tényezők egyaránt szerepet játszanak.
Milyen mozdulatoknál jelentkezik a térdfájdalom?
Éppen ezért vizsgálták meg a University of California kutatói, hogyan járul hozzá a fizikai aktivitás a térdízületek kopásához. A kutatókév közti személyt követtek nyomon négy éven keresztül. A résztvevőknél kétévente MRI-vizsgálatokkal ellenőrizték a térd porcainak korai elváltozásait és rendszeres szubjektív riportokat is felvettek a tünetekről.
Állkapocs fájdalom - A 2 fő fajta
A végeredményben kiderült, hogy nem csak az intenzív sporttevékenységet végzők, például a futók térdízületei voltak jobban megviselve, de a legkevésbé mozgóké is. Ebből arra következtethetünk, hogy van egy olyan optimális edzési szint, ami védi a porcokat.
- Futótérd – mit tehetünk, ha fáj a térdünk a futástól? - BMM
- Medencei ízületek fáj a futás után. Krém artropant szakértők véleménye
Sokat tehetünk a térdünkért A kutatási eredmények is lehetséges ízületi fájdalommal futni engednek következtetni, hogy azoknak, akiknek térd- vagy más ízületi problémái vannak, mindenképpen érdemes meghatározni azt az aktivitási szintet és lehetséges ízületi fájdalommal futni a mozgásformákat, amelyek hozzájárulnak az ízületek és porcok egészségéhez. Ebben pedig ajánlatos szakember tanácsát kérni, nehogy tovább rontsunk a helyzeten.
Ilyen tényező lehet a túlsúly, a korábbi térdsérülés vagy műtét, illetve a családban halmozódó térdproblémák.
Mindenképpen érdemes rászánni magunkat a testsúly rendezésére, hiszen a normál testsúly nem csak a térdekre ró kevesebb terhet, de számos más betegség kockázatát is csökkenti — hangsúlyozza Dr. Persze a futás vagy a kerékpározás rajongóinak nem muszáj mindent feladniuk, de ehhez meg kell találniuk a fájdalomcsillapítás és gyulladáscsökkentés megfelelő formáit.
A fájdalom csökkenésével visszatér a mozgás szabadsága - A már kialakult kopás fájdalommal járhat, ami nem csak sportolást, de a mindennapi életet is megnehezíti.
A térdfájdalom lehetséges kezelése
Éppen ezért nem csak sportolóknak fontos a természetes hatóanyagú fájdalomcsillapítás, amire számos lehetőség nyílik — ismerteti Dr. Ezáltal a kezelések nem csak a fájdalmat csökkentik, de a valódi okot szüntetik meg a sérült szövetek fokozatos regenerálásával. A kezelés során egy gél felvitele után a megfelelő kezelőfejjel a kijelölt helyre juttatunk egy nagy energiájú hullámot.
Már az ekkor jelentkező enyhe fájdalom is jelezheti, hogy jó helyen zajlik a kezelés, ami sokszor már az első alkalommal hatékony, de az esetek többségében kúraszerűen hoz tartós eredményt.
Szintén jó megoldás a hialuronsav tartalmú ízületi injekció.
A passzivitás és a túlzott aktivitás is árthat
Ha ugyanis hialuronsavas gélt injektálunk az ízületi résbe, az csökkenti az ízületi folyadék belső súrlódását, tehát elősegíti a csúszást. A felhasznált anyag egy átlátszó zselé, amely nagy koncentrációban tartalmaz hialuronsavat. Kifejezetten az ízületbe fecskendezzük ezt a készítményt, amely jelentősen csökkenti a fájdalmat, és visszaállítja az ízület kenését és lökéscsillapítását.
Forrás: Könyök alagút szindróma lelki okai FájdalomKözpont www.