Foci boka kezelés sérülés után. GyógytornaInfó, online gyógytornász magazin
Így térjünk vissza a sporthoz sérülés után Páll Zoltána FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos elmondja, melyek azok a fontos lépések, amelyeket mindenképpen meg kell tenni az foci boka kezelés sérülés után gyógyuláshoz.
A bokaszalag megnyúlása (rándulás)
Várjuk meg az orvosi engedélyt Könnyen lehet, hogy a sportoló már tettrekésznek érzi magát, azonban elengedhetetlen, hogy az orvos is engedélyt adjon az edzésre. Addig egészen biztosan nem szabad munkához látni, amíg a fájdalom, a duzzanat, a merevség nem múlik el.
A túl gyors visszatérés ugyanis hosszútávon megbosszulhatja magát: jóval nagyobb lesz az esély és újabb sérülésre, sőt, a sportsérüléseket leggyakrabban a túlterhelés váltja ki, ami többek közt a nem kielégítő regeneráció következménye is lehet. Mentálisan is készüljünk fel Ha az orvos és jó esetben a gyógytornász is zöld utat adott, érdemes végiggondolni, mi vezetett a sérüléshez és mit érdemes másképp csinálni a következőkben.
Túlhajlottuk magunkat?
Nem volt megfelelő a felszerelés? Nem szántunk elég időt a pihenésre, a regenerálódásra?
Kezdjünk fokozatosan Nem szabad ugyanazzal az intenzitással belevágni az edzésmunkába, mint ahogyan abbahagytuk. Érdemes megnyújtani a bemelegítésre és levezetésre szánt időt is.
Válasszunk kiegészítő sportágat Ha valamikor, hát egy sportsérülés után érdemes végiggondolni, milyen sportággal kímélhetnénk leginkább a sérült területeket.
Íratkozz fel hírlevelünkre
Ha például a térd sérült meg, olyan, kisebb behatással járó mozgással ajánlott kezdeni, mint az úszás, ha csuklósérülés történt, eleinte ajánlott lehet például túrázni a tenisz helyett. Figyeljünk a testünk jelzéseire A kisebb diszkomfort érzet belefér egy edzésbe, enyhe fájdalomnál fogjuk vissza a teljesítményt, de komoly fájdalom esetén abba kell hagyni a tevékenységet.
Ha az edzés utáni fájdalom nem múlik el néhány órán gyógyszerek a térdízület folyadékáért, az túlterhelésre utalhat, ami miatt mindenképpen ki kell hagyni néhány napot az edzésből, és újra csak lassan szabad visszatérni.
Ennek célja, hogy fenntartsuk vagy akár növeljük a mozgásképességet, megakadályozzuk a sorvadást, visszaállítsuk az erőt, az állóképességet, elősegítsük a funkcionális felgyógyulást, és elkerüljük a nem megfelelő, kompenzáló mozgásmintákat.
- GyógytornaInfó, online gyógytornász magazin
- Összeroppant és bepattan az összes ízület kezelésére
- Fájdalom a könyökízületben push upkor
- A sérülés mechanizmusa A sérülés gyakran sportolás során jön létre, de akár egyenetlen talajon való járáskor is bekövetkezhet.
- Sportsérülések kezelése gyorsabb felépüléséért Sportsérülések közül leggyakrabban az ujj, térd és bokasérülések fordulnak elő.
Vagyis sportolók esetén a rehabilitáció célja az, hogy legalább olyan minőségben tudják folytatni az edzést és a versenyzést, ahogyan azt korábban tették — hangsúlyozza dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos. A konzervatív kezelések között alkalmazhatunk gyógyszeres kezelést, például fájdalomcsillapítókat, gyulladáscsökkentőketakár injekciós formában, és strukturális kezelést, például a porcmátrix alkotó elemeinek adagolásával, többek közt hialuronsav injekcióval, orvosi kollagén injekcióval, a gyógytorna pedig minden páciensnél elengedhetetlen.
Egyes esetekben azonban mindent összevetve a műtét a legcélravezetőbb. A cél mindenképpen egy funkcionálisan, jól használható testrész, a kiegyenlített, biztonságos teljesítmény elérése és a visszaesés, újabb sérülés elkerülése.
- Bokasérülések otthoni kezelése | BENU Gyógyszertár
- Dr chen vélemények
- A láb fordulásakor a csípőízület fájdalma
- Vissza a tartalomjegyzékre Bokaficam áttekintés A bokaficam a boka hirtelen és általában akaratlan oldalirányú elmozdulása gördítése, fordulása során következhet be.
- Porcleválás, meniscus szakadás Porcleválás, meniscus szakadás Meniscus szakadás?
